Hogyan hat a meddőség a lelki egészségre?
A meddőség a legtöbb pár számára egy elhúzódó krízishelyzet jelent, melyet gyakran veszteségélmények kísérnek. Elveszítik saját fogantatási képességünkbe vetett hitünket, a gyermekvárással és családalapítással kapcsolatos jövőképünket. A folyamatos próbálkozások, a különböző vizsgálatokkal, beavatkozásokkal járó megpróbáltatások a reménykedés és csalódás folyamatos váltakozását hozza magával, állandó érzelmi hullámvasutat generálva ezzel. Mindemellett számos egyéb negatív érzés is társulhat ehhez az időszakhoz, mint a tehetetlenség, az alkalmatlanság, a bűntudat, a gyász, a szégyen vagy épp a düh. A meddőség tehát egy folyamatos stresszel járó állapot, mely sok szempontból próbára teszi lelki ellenálló képességünket.
Honnan tudhatom, hogy szükségem van pszichológiai támogatásra?
Ha hosszabb ideje a következőket tapasztalod, érdemes lehet átgondolnod egy segítő szakember felkeresését:
- csökkent vagy teljesen elvesztetted az érdeklődésedet olyan tevékenységek iránt, melyeket korábban szívesen végeztél
- régóta tapasztalsz depresszív a hangulatot
- a kapcsolatod a partnereddel, családoddal, ismerőseiddel folyamatosan feszült az utóbbi időben
- gondolataid szinte csak a meddőség tölti ki
- erőteljes szorongást élsz át
- feladataidat nem tudod úgy ellátni, mint korábban
- csökkent a koncentrációs képességed
- alvási problémákat tapasztalsz (pl. nehezebb elalvás, korai vagy éjszakai ébredések, esetleg a szokottnál nagyobb alvásigény)
- étvágy vagy testsúly változás
- halállal vagy öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok
- társas kapcsolatok, érintkezések tartós kerülése
- pesszimizmus, bűntudat vagy értéktelenség, esetleg keserűség vagy harag nem múló érzése
- fokozott alkohol (vagy egyéb szer) fogyasztás
Emellett, ha reprodukciós beavatkozások előtt állsz (vagy már elkezdted a folyamatot) de vegyesek az érzéseid, bizonytalanságaid vannak, a megfelelő szakember a segítségedre tud lenni a számodra legmegfelelőbb döntések meghozatalában is.
Egyedül vagy párban érdemes segítségért fordulni?
A pszichés támogatás a nők és férfiak számára egyaránt hasznos lehet, ha úgy érzik, hogy a meddőség következtében olyan élethelyzetbe kerültek, amelyben eddigi megküzdési stratégiáik már nem elegendőek. A közhiedelemmel ellentétben – habár zömében továbbra is a nők azok, akik szakemberhez fordulnak – a férfiak is egyre gyakrabban keresnek segítséget családtervezést, meddőséget érintő kérdésekkel.
Egy pár számára a szakember együttes felkeresése az alábbi esetekben lehet különösen hasznos:
- ha úgy érzik, nem tudnak megfelelően kommunikálni aktuális élethelyzetükről, annak érzelmi terheiről és a jövőbeli kilátásokról, lehetséges utakról
- ha saját szükségleteik és párjuk igényei nem illeszkednek, nem találják az egymáshoz vezető utat
- ha a gyermekvállalás sikertelensége folyamatos feszültséget okoz a kapcsolatban
- ha különböző képen gondolkodnak a reprodukciós beavatkozásokról, egyéb alternatív megoldásokról
- ha nem látják tisztán lehetőségeiket
Hogyan tud egy mentális szakember segíteni a meddőséggel való megküzdésben?
A meddőségi problémákkal foglalkozó szakemberek elsődleges célja, hogy segítse az egyéneket/párokat megküzdési stratégiáik fejlesztésében, hogy a meddőséggel járó érzelmi és fizikai kihívásokkal és stresszhatásokkal a lehető leghatékonyabban tudjanak megbirkózni.
Azt, hogy pontosan mi történik egy terápiás alkalom során, nagyban meghatározza az adott szakember képzettsége és az általa alkalmazott módszertani eszközök, azonban az alapvető terápiás hatások minden esetben érvényesek. Az egyén elfogadó és ítélkezésmentes közegben beszélhet problémáiról és oszthatja meg érzéseit (melyeket sok esetben akár saját magának is nehezen tud bevallani), a terapeuta segítő kérdései és visszajelzései révén pedig lehetősége nyílik arra, hogy ezeket a nehézségekkel, félelemekkel, elakadásokkal szembenézzen és feldolgozza azokat. Ha cipelt terhek súlya csökken, az jótékony hatással lehet nem csak a mentális egészségre, hanem ezzel együtt a fizikai állapotra is, s ezáltal pedig a fogamzási képességre.
Felhasznált forrás: https://connect.asrm.org/mhpg/education/infertilityimpact?ssopc=1
